现在生活条件越来越好了，因此人们的饮食中未免常常有大鱼大肉。但是如果中老年男性朋友常常饮食过于油腻的话，那么是很容易患有前列腺肥大的，前列腺肥大又叫前列腺增生是中老年男性朋友较常见的疾病了，而前列腺肥大的发生跟男性朋友日常的饮食等生活习惯有很大的关系，因此为了避免前列腺肥大的发生男性朋友可以在日常生活中进行一些有效的预防措施。

前列腺肥大的有用预防措施

1.平常的饮食。平常的饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性较重的食物，烟酒更是不能碰，否则简单加剧器官性充血，也简单致使湿热内生。咱们应当多吃新鲜的蔬果，补充人体有必要的维生素。

2.保暖，防止伤风。气候逐渐变冷了，伤风等呼吸道感染疾病也越来越高发了，因此平常要积极的做好防寒保暖工作。

3.防止久坐。久坐易使会阴部充血，引起排尿艰难。老年人应当多进行一些野外训练，可以有用的推进血液循环，还能增强本身的抵抗力，削减病菌的侵略。

4.适当饮水。每天必定的饮水量，可以到达对膀胱的冲刷效果，还可以稀释尿液，减缓病况的发作。可是牢记男性朋友不可以长时间憋尿，憋尿会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，严重的话容易诱发急性尿潴留。

5.坚持清洗。天天坚持私密部位的清洗，内裤需求勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤;不运用公共场合的毛巾、坐式马桶等。

6.有效的对待性生活。性生活的次数要根据自个的年龄和身体状况适度适当而为，频频的性生活和同房中断，只会加剧器官充血，诱发疾病的发作。

以上6种方法就可以有效的预防前列腺肥大的发生了。前列腺肥大的发生率是很高的因此中老年男性朋友在日常生活中要引起重视，当然除了做好以下预防措施之外因为前列腺肥大发病较乱起初症状并不明显，因此男性朋友还要日常做好常规检查。