现在人们生活水平的越来越高的，然而随之而来的压力也增加了，尤其是男人身上的压力更大，在这种高压之下很多男人出现了不育的问题。其实，引起男人不育的较主要因素就是男性的精子，根据医生介绍，很多男人都有少精、无精的情况出现，那么男人少精无精怎么办好呢?

如何改善男人少精无精的情况呢?

方法一：调整起居

男人在平时经常出现熬夜加班或者应酬等等，时间一久就会出现生活不规律的情况，这些就会导致男性精子减少，甚至出现无精子的情况。因此，男人在平时要尽量养成规律的生活习惯，在工作的时候不要久坐不动，同时也要少穿紧身牛仔裤，这样才能改善男人少精无精的情况。

方法二：放松心情

现在人们的生活压力都非常大，特别是男人有来自工作和生活中的双重压力，如果这种压力得不到释放就会产生抑郁的心理，从而影响到内分泌功能，也会影响到男性精子的生成。因此，男人想要改善少精无精的情况就要学会放松心情，缓解内心的压力。

方法三：戒烟戒酒

很多男人都知道抽烟、喝酒对身体不好，但就是改不了，结果出现了少精无精的症状。其实，大量吸烟喝酒会降低人体内雄性激素的分泌，也会使男性的生精能力受到破坏，特别是烟中的尼古丁对精子有很大的杀伤作用，长期吸烟就会使精子失去活力，严重的还会出现无精子的情况。

医师提醒：以上就是关于提高男人精子的方法的介绍，广大朋友，如果您也有少精无精方面的问题，要提起重视，千万不能拖延，要及时到正规医院咨询就诊。